Si querés mejorar tu salud, el deporte es el mejor camino que puede haber
La decisión de iniciar una actividad física implica también la visita a un médico especialista quien además de determinar los tipos de estudios a realizarse, asesora el deporte más conveniente.
Marcelo Romaní, especialista en Medicina del Deporte y Cardiología de la ciudad Capital, dialogó con El Independiente e hizo una serie de recomendaciones para desarrollar una actividad física con mayor rendimiento. Comenzó las recomendaciones señalando que “lo que hay que tener en cuenta al comenzar un deporte es elegir una actividad física que uno vea que va a poder seguir haciéndola”.
Sostuvo también que “los grandes beneficios del deporte se relaciona directamente con la adherencia, no sirve para nada hacer una actividad deportiva por diez días, quince o un mes, todos los beneficios que da el deporte y la salud se da con mucho tiempo”.
Chequeo médico previo
Existen dos motivos importantes por el cual es necesario recurrir a un médico especialista, el primero “es el riesgo de muerte súbita cardiovascular, donde hay miedo en la gente que practica deporte, que toda persona debe hacérselo, tampoco debemos poner parámetro tan estricto que tiene que ser un electro o ergometría porque no hay ningún estudio médico que garantice una seguridad completa ”afirmó el deportólogo.
“Es recomendable ir al médico a hacer una consulta porque el médico luego de revisarlo surgen estudios y va a depender de la edad de la persona, si tienen factores de riesgo (colesterol alto, diabetes) antecedentes familiares, y en base a todo eso, uno elige que estudios le va a pedir a los pacientes”.
Asimismo, el segundo motivo a tener en cuenta es que “hay que valorar la parte óseo muscular (articulaciones, columna, rodillas) expresó Romaní.
“Hay deportes actuales que están de moda como el trail running, el crossfit y gimnasia funcional, son actividades muy buenas, totalmente recomendables pero exigente para las articulaciones” además dijo ”tiene que ver la edad, el sexo el nivel de entrenamiento, muchas veces hay patologías que la persona no sabe que la tiene” expresó.
El especialista hizo referencia a la diferencia que existe entre el médico deportólogo y las otras especialidades, remarcando que “el examen médico de los deportólogos se basa en evaluar todo lo necesario para garantizar que la persona no va a tener una muerte súbita un paro cardíaco y también podemos garantizar que la persona va aprovechar esa actividad física, es decir le vamos a recomendar con que intensidad puede practicarlo” indicó Romaní.
Innumerables beneficios del deporte
En tanto los beneficios y ventajas de practicar cualquier actividad física, son múltiples, previenen patologías crónicas, mejora el estado de ánimo, el sueño, disminuye niveles de agresividad, de estrés, previene problemas psicológicos, hepáticos, renales, etc .en el ámbito social genera amigos y crea ambiente agradable.
“Si quieres mejorar tu salud, el deporte es el mejor camino que puede haber. El deporte es prevención”, señaló Romani.
Para culminar el especialista dijo “el deporte tiene que estar adecuado a tu salud, a tu condición física, a tu forma de vida, el deporte va a servir en la manera que lo empieces hacer y practicarlo durante meses y años, tu cuerpo tiene que tolerar el esfuerzo por el cual va a ser sometido y tiene que ser preparado”.