Salud brinda detalles sobre los beneficios de la actividad física en Personas Mayores
El próximo miércoles es el Día Mundial de la Actividad Física y el jueves el Día Mundial de la Salud, ante esto, desde la Dirección de Enfermedades Crónicas no Transmisibles, Dra. Edith Falon Nacuzi a través del Programa de Envejecimiento Activo y Saludable destacan los beneficios de la actividad..
Practicar alguna actividad o deporte, tenis de mesa, newcom, tejo, ajedrez, sapo, gimnasia, yoga, bailar mejoran las funciones cardiorrespiratorias y musculares, reducen el riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles.
La Organización Mundial de la Salud indica los múltiples beneficios que genera la realización de la actividad física, indica que mejora las funciones cardiorrespiratorias y musculares, la salud ósea, reduce el riesgo de las enfermedades crónicas no transmisibles, la depresión y el deterioro cognitivo.
En Argentina, el 54% de las personas mayores de 60 años realizan actividades físicas como salir a caminar , trotar , nadar, hacer un deporte, gimnasia, yoga, baile, entre otros. El 77, 7% lo practica más de una vez a la semana.
Si bien disminuye a medida que avanza la edad, al pasar los 75 años, el45%continua realizando algún tipo de actividad física y el 73% con una frecuencia de más de una vez a la semana.
Los resultados de la Encuesta Nacional de Calidad de Vida de Adultos Mayores 2012 (ENCaViAM) realizada por el Instituto Nacional de Estadística y Censos (INDEC) con la colaboración y la asistencia de la Dirección Nacional de Políticas para Adultos Mayores (DINAPAM) del Ministerio de Desarrollo Social de la Nación indica:
*El 54% de las personas mayores de 60 años entrevistadas sale a caminar, trotar, nadar, hace deporte, gimnasia, yoga, baile u otra actividad física en su tiempo libre.
* En el grupo de personas de 60 a 74 años lo hace el 57,5%
*El grupo de quienes tienen 75 años y más: 45,6 %
Respecto a la frecuencia en la realización o de ejercicios o actividades físicas:
*El 77,7% lo realiza más de una vez a la semana.
*El 15,4% lo hace una vez a la semana
*El 5,1% lo realiza dos o tres veces en el mes.
*El 1,4% una vez al mes
*El 0,3% menos de una vez al mes
Mayor Salud funcional
En el informe "La Actividad Física en los Adultos Mayores "la Organización Mundial de la Salud señala que la evidencia demuestra "de forma contundente" que las personas mayores físicamente activas, en comparación con las menos activas:
*Presentan menores tasas de mortalidad por todas las causas, cardiopatía coronaria, hipertensión, accidentes carebrovasculares, diabetes tipo 2, cáncer de colon y de mama y depresión, un mejor funcionamiento de sus sistemas cardiorrespiratorios y muscular, y una mejor masa y composición corporal.
*Tienen un perfil de biomarcadores más favorables para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y la mejora dela salud ósea.
*Presentan una mayor salud funcional, un menor riesgo de caídas, unas funciones cognitivas mejor conservadas y un menor riesgo de limitaciones funcionales moderadas y graves.
El desafío por una mejor calidad de vida llama a las personas de edad a disfrutar de su independencia, tener relaciones sociales, participar en la vida comunitaria y tener acceso a servicios de salud.